suplementy diety

[...] stały termin i chodzę w poniedziałki Uprawiane inne sporty: Płyawanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Zaczynam chodzić na siłownię, mam zajęcia z instruktorem ale byłem dopiero 2 razy. W domu mam hantle 2 kg Dieta: Brak specjalistycznej diety Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu tylko rowerek stacjonarny, ale rzadko używany przeze mnie. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak A teraz powiem co robię każdego razu na siłowni. Dodam też, że za każdym razem jestem tam 2h: - rozpiętki w siadzie na maszynie - 3x12 - nie jestem pewien [...]

[...] robic otoz najwiekszym moim problemem sa piersi sa one wiszace, duze stuki bedzie to przyczyna otylosci i boki sa widoczne i maja rozstepy . Co jesc co robic czy brac jakies suplementy? jezeli jakies pytania prosze pytac. pozdrawiam dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 0 Obwód [...]

[...] i schudniecie Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: kiedys tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia i sprzet fitness + drazek w domu Dieta: zla! fast food, slodycze i brak sniadania, ale przynajmniej duzo wody pije. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zadne

Witam, od nowego tygodnia planuje rozpoczac cykl na mase. Zakupilem kilka produktow, ktore chcialbym spozywac przez najblizszy czas. Oczywiscie dieta jest, trening 3 razy w tygodniu (jeszcze nie zdecydowalem czy split czy fbw). Trening bede przeprowadzal w godzinach porannych, ok. godziny po pierwszym posilku a jakies 1,5h po przebudzeniu. To by [...]

[...] pierś, twaróg albo coś innego. Diety jako tako nie utrzymuję ale staram się jeść prawidłowo. Ryż(czyli węgle) zjem zawsze przed i po treningu. Białko bym mieszał z ryżem(proszę o nie przekonywanie mnie do kupowania piersi). Zażywane suplementy: nic Cel: masa Za pomoc SOG'i :) Z góry dziękuje. Zmieniony przez - sfd67 w dniu 2010-12-21 23:32:48

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 Obwód bicepsa : 41 Obwód talii : 87 Aktywność w ciągu dnia : siłownia 4x w tygodniu oraz aeroby 3x w tygodniu wieczorem Staż: 1,5 roku Cel : Definicja oraz niskie bf Suplementy : białko oraz BCAA Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] piłka nozna i siatkowka, czasem ręczna i boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Chce kupic, Narazie jedna hantelka 10kg i wyciąg Dieta: Tu prosze o pomoc, chce schudnac i nabrac mieśni i siły Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie chce i nie bede chciał nawet kijem tego dotykać

[...] (zapalenie trzustki przez układ pokarmowy - jakiś wirus ) - było to w lutym i miałem trzy miesiące scisłej diety (do dzisiaj cos z niej pozostało m. in : ograniczanie tłuszczu, żółtek z jaj, ostrych przypraw, oraz wszystkich cięzko strawnych potraw Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie mam zamiaru nic zazywać

[...] tu trening siłownia 3 razy w tygodniu, sporty walki 4 razy w tygodniu, codziennie rolki i drobny bieg Trochę się nagadałem..ale przejdźmy do rzeczy, czy dam rady zejść z wagi nie jedząc słodyczy, ograniczając cukier, mając olbrzymią aktywność fizyczną? Nie wiem czy to ważne, ale stosuję suplementy BCAA + CM3. Pozdrawiam, dziękuję za odpowiedź.

[...] się jeść zbilansowane posiłki ale nie jem za dużo, jest ot ok 2000 w porywach do 2300 kcal dziennie. Dobra jak już skończyłem ten wywód to przejdę do sedna sprawy, jakie suplementy byście mi polecili na zwiększenie masy? Co przed i po treningu? Ze względu na mój dość napięty tryb dnia i niewiele snu czasami opadam z sił więc może jakieś [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1 Wiek: 18/19 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa,chociaz nie dokonca.Troche redukcji sie przyda. stosowane już wcześniej suplementy : gainery 2x.białka 2x creatyny 2x. Uprawiane inne sporty: piłka nożna,boks. stosowane wcześniej spalacze : zadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] typ budowy ciała fotki z przed roku jakies tam sa: 2) wiek -23 3) waga/wzrost 95,188cm 4) staż treningowy okolo 6 lat 5) cel cyklu masa masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo miedzy innymi,hp,anabolic amino rozne gainery,natural sterol uniwersala,cm3,reactor pro 3,gain bolic,carbo,itp itp nie pamietam juz 7) stosowane wcześniej [...]

[...] ciała: Endomorfik jednakże nie jestem jakoś strasznie otłuszczony. Wiek : 18 lat Waga/wzrost : 81kg/176cm Staż treningowy : 3,5roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy: w obecnym cyklu stosuje przed spaniem białko(CASEIN 100) po treningu białko(ISOLATE100) i węglowodany(MAX CARB) Ilość dni wolnych od kreatyny: 60 Informacje na [...]

2) wiek 32 3) waga/wzrost 120/183 4) staż treningowy 9 miesiecy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy opti Men Witamina d3 k2mk7 Kwas foliowy Black devil Iron Horse testo B12 METHYLOCOBALAMINA Omega3 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

[...] przeraziłem się, gdy zobaczyłem ile kg mi już wbiło. Postanowiłem co zrobić i chciałbym Was spytam o radę. Żebyście zaplanowali mi jakąś dietę, plan treningowy i ewentualne suplementy. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, ponieważ samemu ciężko ustalić takie rzeczy, gdy ma się o tym małe pojęcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: [...]

[...] 21 3) waga/wzrost 84/175 4) staż treningowy 3 LATA Z PRZERWAMI 5) cel REDUKCJA DO 73-74 KG 6) stosowane już wcześniej suplementy CLENBUREXIN KIEDYŚ, JABŁACZAN KREATYNY 7) stosowane wcześniej spalacze CLENBUREXIN 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Witam, mam sprawe otoz chce schudnac, ale jednoczesnie budowac mase miesniowa. prosze dajcie mi jakies wskazowki w jaki sposob mam to zrobic, jaka diete?, jakies suplementy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam, na wstępie jako nowy użytkownik chciałbym serdecznie pozdrowić wszystkich użytkowników portalu SFD:) Krótko o mnie. Staż 3 miesiące, wiek 24lata, trenuję 3x w tygodniu. Poniedziałek klatka i triceps, środa plecy i triceps, a w piątek nogi z barkami i brzuchem. Suplementy do tej pory żadnych nie stosowałem ,ale w drodze jest izolat białka [...]

[...] 4 kromki Makroelementy B:40g T:35g W:70 Kalorie:703 6. Przed snem 21:00 kostka twarogu250g + śmietana 30 g Makroelementy: B:50g T:15g W:25g Kalorie: 400 21:30 Capstrzyk ;] Ogółem kalori 3862 Posiadam jeszcze suplementy Gainer MCT i Wpc80 ostrowia tylko nie bardzo wiem czy zastąpić nimi jakies posiłki . Proszę o ocenę i uwagi :)